БЛОГ

Олег Кулаков

Дипломированный психологСертифицированный коуч




БЛОГ

Олег Кулаков

Дипломированный психологСертифицированный коуч

Очерки о себе

  • 01.11.2023
    Крутой тренинг прокачки эмоционального интеллекта.
    В 39 лет я исполнил свою мечту и пошел учится в школу актерского мастерства. Очень серьезная школа. Без «клоунады», как это часто бывает в маленьких актерских школах. 
    Первое важное что я узнал:что актерское мастерство это НЕ про то, чтобы уметь правильно говорить, а про то, что нужно уметь правильно молчать.
    Если актер будет рассказывать обо всем что он думает и делает, тогда это уже будет - лекция.
    И в рамках этой идеи «молчать» - то есть, рассказывать историю не произнося слов, нас учили такому инструменту, который называется:«Пять скоростей внутреннего состояния».
    Давайте представим актера, который молча неподвижно сидит на стуле. 
    Если он спокоен внутри, это видно через расслабленное тело, расслабленное выражение лица.Это первая скорость.
    Или он не спокоен. У него внутри может быть эмоциональный шторм на пять баллов (на пятой скорости). Например, он сильно волнуется. Это состояние будет видно через учащенное дыхание, через напряжение в теле, через активное движение глаз и так далее. Но при этом, он так же сидит на стуле без движений.
    Актера учат управлять этими внутренними состояниями, разгоняя их и затормаживая. Это происходит через управление своими мыслями, и контролем своего физического состояния.
    Цель этого обучения конечно же в том, как более сложно и глубоко передавать эмоции героя, без примитивного «кривляния».
    Но, это очень сильно помогает прокачать управление своей психо-эмоциональным состоянием.


  • 27.08.2022
    Я человек творческий, поэтому я люблю все виды искусства, особенно музыку. В юности я писал музыку и стихи. Я не использовал этот талант, и этот талант я утерял. Нельзя игнорировать свои таланты. Но об этом будет другой рассказ.
    Сейчас я нашел применение своих творческих способностей в психологии.
    Свою работу в качестве психолога я могу сравнить с танцем - парным танцем психолога и клиента.Психологу важно слышать ту «музыку», какую слышит клиент, а не навязывать свою. Музыку, от слова «настроение Души».
    Умение вести (от слова - доминировать) в «танце» под «музыку» клиента, и не нарушать ритм и гармонию этой «музыки», я считаю талантом психолога.
    Из этого следует, что у психолога должен быть хороший музыкальный слух и гибкость.
    Гибкость от слова «мягкость и упругость», как хороший матрас для сна. 
    Музыкальный слух от слова «проницательность и внимательность».
    При этом, настоящий музыкальный слух очень помогает в работе, поскольку малейшее изменение интонации и громкости голоса клиента, имеет очень важное значение для гармонии и хорошего послевкусия.
    Послевкусие в конце консультации - это очень очень важно. 
    Для того чтобы клиент не бросил работу на длинной дистанции, где результат приходит в конце, у клиента должен быть максимальный комфорт и послевкусие. 
    Хорошее послевкусие возможно при наличии нескольких моментов:
    Первое, это комфортное общение, от слова «полное понимание и сопереживание»
    Второе, это новый уровень ясности клиента в его вопросе
    Третье, очевидность перспективы работы
    И ещё 
    Ключевую роль в работе психолога, в которой важна вера клиента, это личный опыт психолога. Поэтому я работаю только с теми проблемами клиента, в которых у меня есть свой собственный опыт проработки и хорошего результата.
    Я думаю что именно поэтому у меня много хороших результатов, рекомендаций и отзывов.
    Перечитав этот текст, я понял, что это звучит не скромно.
    Не скромно, но искрене.


  • 18.10.2021
    Если вы не учились в школе актёрского мастерства, то вы про себя почти ничего не знаете (Олег Кулаков)
    В детстве я был очень застенчивым ребёнком. В подростковом возрасте, до 25 лет, я боялся публично произносить поздравления даже в кругу знакомых людей. 
    Первое моё высшее образование – юридическое. Я занимался защитой интересов клиентов в судах. В судебном заседании выступать намного сложнее, чем выступать на концерте. На концерте, особенно когда ты новичок, одна половина зала тебе сопереживает, а вторая половина – восхищаются твоей смелостью. А вот в зале суда всё наоборот – тебе никто не сопереживает. Более того, противник ищет твои ошибки и пытается разнести тебя в пух и в прах.
    Признаюсь, вначале моей судебной практики было страшно и меня даже трясло от страха и перед выступлением, и вовремя выступления. Но не в моих правилах отступать. Я провел в судебных заседаниях пятнадцать лет. В результате: я перестал бояться публично выступать и даже публично соперничать.
    И как только я решил, что я могу выступать везде и перед всеми, мне предложили читать лекции в Университете «Имени Нобеля» на профессиональной переподготовке юристов. Нужно было преподавать специфику права опытным юристам, которые в большинстве своем были старше меня и по возрасту, и по опыту. Было страшновато, ну я конечно же согласился, поскольку не в моих правилах отступать.
    И вот когда я снова решил, что я совершенно бесстрашный спикер, меня пригласили на интервью на местной городской телеканал. Мне опять было очень страшно, но ведь не в моих правилах отступать, поэтому я согласился.От волнения я наговорил много не связанных мыслей, и конечно же этот материал не пошёл в эфир. Я был разочарован. Но этот опыт меня не поломал, а наоборот – сделал меня более смелым.
    И конечно же, как только я опять решил, что я совершенно бесстрашен, мою самоуверенность ждали следующие испытания.
    В 40 лет я реализовал мечту своей жизни - я пошёл учится в школу актёрского мастерства. Это был самый крутой тренинг в моей жизни в познании себя, своей психики, своих сильных и слабых сторон.
    Интересно то, что актёрское мастерство, это не о том как говорить на сцене. Актерское мастерство, это о том, как на сцене молчать и делать паузы. Школа актёрского мастерства, это лучший способ прокачать себя как личность, и как спикер усилить свою харизму. Рекомендую!
    Из всего своего опыта я могу решительно сделать следующий вывод: Чтобы преодолеть страх выступления, нужно выступать. Как можно чаще и больше. Других верных способов нет.


  • 29.09.2021
    Свою коучинговую практику я начал 13 лет назад. Я создавал разные обучающие проекты. 
    Первый мой проект я называл провокационно: «Стриптиз мозга». Я организовал и вел этот проект со Светланой Ивановой, специалистом в области специфики работы мозга человека. Мы рассказывали слушателям о том, как работает мозг и иллюстрировали в разных игровых вариантах. Второй проект я организовал с психологом Виталием Овсянниковым. Название проекта - «Интерактивный мужской клуб», в котором мы с членами клуба решали вопросы, связанные с реализацией мужского предназначения и приоритетов. Третий проект, тоже с Виталием Овсянниковым: «Философский клуб Цитадель» по книге Экзюпери «Цитадель». Каждый эпизод этой книги дает почву для размышления о смыслах жизни и о психологии поведения людей.
    Свою персональную коучинговую практику я продолжил в роли игротехника. Я прокачивал клиентов в психологических играх. В качестве основы для своих коучинговых игр я взял настольную игру «Кэшфлоу» Роберта Кийосаки. Я разработал множество версий для разных целей. Цели игры могут быть разные: финансовое образование, умение принимать решение, умение выстраивать коммуникации, умение строить и развивать бизнес, мастерство менеджеров делать прямые продажи. 
    Получив психологическое образование и опыт работы психологом, я научился с помощью этой игры диагностировать участников на предмет наличия у них комплексов, и наличия у них и слабых сторон в психологии поведения. 
    На сегодняшний день, я работаю онлайн, провожу персональные сессии. Я работаю со взрослыми людьми старше 20 лет, любого пола и любой национальности, которые говорят на русском и украинском языках, проживающих в более чем тринадцати странах мира. Более 3000 часов персональных сессии. Множество позитивных отзывов в социальных сетях и у меня на этом сайте.

  • 30.05.2021
    До 30 лет я не задавался вопросом о смысле жизни. Мне было не до этого. Я жадно поглощал жизнь огромной ложкой. Жажда знаний и стремление к самоутверждению – это нормальные и здоровые потребности парней в этом возрасте.
    С 30 до 35 лет, я начал искать смысл жизни. Я начал внимательно относиться к тому, что и как я поглощаю. Поиск смысла привел меня к пониманию, что у каждого человека свой собственный смысл его жизни. Чуть позже я пойму, что это не совсем так. Но это будет потом.
    С 35 до 40 лет, я перестал искать, и начал сам создавать свой собственный смысл жизни. И тут я понял, что поиск смысла крутится среди смыслов других людей, которые находятся в своих собственных поисках и заблуждениях.
    В 40 лет я понял, что смысл жизни не надо искать. Смысл жизни надо создавать. Я занялся созданием своего собственного смысла жизни. Все мои старания, неожиданно для меня, приводили к одному открытию – смысл жизни единый для всех. 
    К 45 годам я убедился в том, что смысл жизни человека всегда был, есть и всегда будет. Вопрос только в том, как к нему прийти и принять.
    Подробнее о смысле жизни человека я рассказываю на сессии. Разговор не простой и длинный.Подход в разъяснении такого вопроса должен быть индивидуальным. Все зависит от возраста и личных убеждений слушателя.


  • 22.11.2020
    В юности я хотел всем доказать свою правоту, поэтому спорил со всеми: и с родителями, и с педагогами, и с самим Богом.Спорить с Богом, это означает – не принимать справедливым все то, что не соответствует личному интересу. Православная концепция прививает представление о Боге как о безгранично доброй и умной Силе. Поэтому, человеку неистово хочется, чтобы Бог учитывал каждое его доброе дело и намерение, а так же прощал плохие помыслы и поступки, хотя бы - за давностью лет.
    Но как оказалось, Бог действует совершенно из другой концепции.К сорока годам я пришел к следующим выводам.
    Глубоко изучив психику человека, на сегодняшний день, я считаю, что Бог не принимает решения по каждому деянию и помыслу человека.Бог создал психику человеку таким образом, чтобы человек сам себя наказывал. И это у людей отлично получается. Обоснование этому феномену я напишу в отдельной большой статье.
    На сегодняшний день у меня есть подозрения что Бог вообще не управляет человечеством. Бог вложил в человека стремление к развитию, и человечество в процессе развития само создало абсолютную и совершенную систему саморегуляции своей эволюции сознания, и в части наказания, и в части награждения. 
    Работая психологом, я понял очень многое о себе и о людях.Я перестал спорить с кем бы то ни было. В том числе и с Богом.

  • 23.11.2020
    «Нужно лечить не болезнь, а человека» (Сократ)
    На сегодняшний день, Самым важным открытием для себя в своей жизни я считаю знание о психосоматике. И это без преувеличения.Психосоматика, это обьяснительная модель того, как болезни тела человека зависят от его психического здоровья, от его мыслей и психических состояний. 
    ПримерыФраза Сократа говорит о том, что бесполезно лечить гастрит, если человек продолжает глотать (подавлять в себе) свою злость. Раздражение желудка, это следствие раздражения в мыслях человека. Гастрит, язва, полипы в кишечнике и фантомные боли в желудке будут возвращаться после лечения до тех пор, пока человек не изменит свою жизнь или отношения к раздражающим его вещам.
    Ещё примерЕсли у человека запоры, то нужно лечить не «попу», а «голову». Если у человека запоры, то ему необходимо перестать держать в себе обиды и злость. Нужно научиться вообще что-либо не удерживать в своей жизни силой: и обиды, и людей. 
    О себеСреди моих подписчиков есть люди, которым я помог избавиться: от кист, от хронических болезней суставов, заболеваний кожи, аллергии, выпадения волос, проблем со зрением, и с многим другим. И всё это получилось вылечить без лекарств. И это не волшебство. Это чёткое понимание принципа психосоматики с моей стороны и искреннее желание клиента изменить свою жизнь.При этом я не врач. «Я не лечу, я учу»
    Когда ко мне пришло понимание того что такое психосоматика, я многому научил себя и свой мозг.Я научился жить без болезней. Конечно же у меня тоже иногда возникают заболевания, потому что как обычный человек я подвержен эмоциям. Но я научился купировать болезнь при первых симптомах. Например. Научился без медикаментов у самого себя убирать боли и воспаления в горле при простуде. Я самостоятельна справился с признаками пневмонии (а может быть это был ковид), тоже без медикаментов. Я прошел период ковидного «апокалипсиса» без прививок. И всё это меня получается делать через работу со своей головой, руководствуясь принципами психосоматики.
    И вы так можете.

  • 16.10.2020
    Первую часть своей сознательной жизни я был уверен в том, что люди НЕ меняются. Именно так меня научили. В свои 43 года, я убедился, что люди всё-таки меняется. И каждый день я нахожу этому подтверждение.
    Люди меняются с возрастом. Меняются возрастные задачи, меняются представления о жизни, приобретаются травмы и разочарования, меняются цели и амбиции, меняется здоровье, появляются дети которые меняют людей, меняется состав гормонов, меняется количество жизненной энергии. Это все влияет на поведение человека. Но! Но изменения происходят в пределах базовых интеллектуальных способностей самого человека. Поэтому изменения у некоторых людей не особо заметны.
    О моих изменениях
    В детстве я был атеистом. Потом я стал верующим. Теперь я знающий.
    До тридцати лет я был пессимистом и ворчуном. Теперь я носитель и источник позитива.
    В юности я всегда был воином. Теперь я все больше мудрец, и всё меньше воин.
    В юности я был абсолютным романтиком, писал серенады, стремился выступать на сцене.Теперь мой юношеский максимализм преобразовался в эстетизм и осознанное творчество.
    В молодости я был крайним «невротиком» (невротический тип личности), я много страдал и «съедал» себя. А теперь я уравновешен своим внутренним «психопатиком» (психопатический тип личности), я избавился от комплексов и самоедства. Это результат моей упорной работы.
    В юности я сам себе создавал приключения и сражения. Был вспыльчивым и злопамятным. Теперь я научился жить в мире с другими и с самим собой. Поэтому я наслаждаюсь миром и учу клиентов жить в мире и в удовольствии.
    Я перестал искать проблемы, и проблемы перестали искать меня.
    Но при этом, моим девизом осталось правило:Жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнёт устраивать меня.



  • 28.09.2020
    Если человек постоянно живёт в негативном настроении, он быстро стареет. Я сам в этом убедился на своем опыте.
    Так вот
    До тридцати лет я был ворчуном и пессимистом. Поэтому в тридцать лет я выглядел уже лет на сорок. 
    К сорока годам я избавился от своего негативизма.Теперь мне сорок три года, и я выгляжу намного моложе.
    Всё просто
    В тридцать лет я начал менять своё отношение к жизни.Первое что я понял, это то, что я негативщик, и поэтому я во всем вижу негатив и притягиваю негатив. Усилием воли я изменил себя, и мой мир изменился. Я полюбил жизнь, и жизнь полюбила меня.
    К сорокам годам я убедился в том, что во всём есть справедливость, даже в том, что меня огорчает и мне не подходит. Поэтому я перестал спорить с Богом, и Бог перестал испытывать меня. Я научился во всём видеть Высший замысел, и ко всему относиться с позитивом, или с иронией.Я перестал болеть и стареть.
    Поэтому я утверждаю, что позитивное отношение к жизни и состояние любви, это оберёг от болезней и старости.